Você já se perguntou por que algumas pessoas tomam café à noite e dormem normalmente, enquanto outras ficam ansiosas com apenas uma xícara? A resposta pode estar na genética.
Estudos apontam que genes ligados à metabolização da cafeína e à sensibilidade do organismo podem influenciar diretamente seus efeitos no corpo. Algumas pessoas processam a substância mais rapidamente, enquanto outras permanecem sob seus efeitos por horas, aumentando o risco de ansiedade, irritabilidade e insônia.
Além do metabolismo, fatores genéticos também podem interferir na preferência por bebidas cafeinadas e até na predisposição à dependência. Especialistas alertam que o consumo diário de cafeína não deve ultrapassar 400 mg, equivalente a cerca de quatro xícaras de café para adultos saudáveis.
Se o café tem afetado seu sono, aumentado a ansiedade ou já não faz o mesmo efeito de antes, talvez seja hora de rever a quantidade consumida e observar como seu organismo reage.
Por Rafaella Vieira