Na correria, no estresse e até no cansaço do dia a dia, muita gente acaba usando a comida como uma válvula de escape emocional — e nem sempre consegue identificar quando está com fome de verdade ou apenas tentando aliviar emoções.
Nesta entrevista para o HTEBula, a nutricionista Rayssa Schuster explica como diferenciar fome emocional da fome real, quais sinais indicam que o estresse está afetando sua alimentação e quais estratégias simples podem ajudar a evitar descontar emoções na comida.
Uma conversa prática sobre alimentação, ansiedade e comportamento alimentar — sem terrorismo nutricional e sem fórmulas milagrosas.
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